A futást a legtöbben szerelemből csináljuk, amely mellé szorosan felsorakozhatnak a kompetitív célok, vagy akár a testkompozíció javítása is, de az igazi elévülhetetlen előnye a futásnak, hogyha rendszeresen végezzük, akkor valamilyen mértékben fejlődni fogunk tőle. A pályára letett munkának és fejlődésnek a gyümölcse azonban szinte kivétel nélkül a pályán kívül is megmutatkozik, hiszen az élet más területein is jobbak lehetünk a futás által.
Szívesen foglalkozom pszichológiai kérdésekkel; ezek közül is gyakran kerül előtérbe a reziliencia, vagyis a lelki ellenálló képesség témaköre – de persze a futás persze nemcsak mentálisan, hanem holisztikus szemléletben, kognitív és fizikai szinten is rendkívül kedvező hatást az ellenálló képességünkre. Íme néhány érv a teljesség igénye nélkül, amiért a futás hasznos lehet a számunkra a pályán kívül is:
- A futás a szervezetre nagy fizikai stresszt helyez, cserébe azonban csökkenteni képes a pszichés stressz tüneteit: biztosan hallottad már a kifutás a stresszből kifejezést, sőt az is lehet, hogy hozzám hasonlóan Te is gyakran alkalmazod.
- A mai világban a futás alkalmas a valóság megélésére, hiszen edzés közben legtöbbször a szabadban, minden érzékszervünkre erősen ható tevékenységet végzünk. Sokan a futás révén kerülnek újra valós kapcsolatba a természettel, amely hatással lehet az egyéb szabadidős tevékenységek megszervezésére is.
- A nehézségek önkéntes vállalása az edzések, így a futás természetes velejárója, amely nemcsak pszichés, de fizikai értelemben is ellenállóvá tesz minket. Edzettebb fizikummal az élet más fizikai kihívásai is kevésbé jelentenek problémát.
- Pszichés, de egyben kognitív előnyöket is tud hozni, hogy a futás a legtöbbször új szokások, szokásrendszerek kialakulását is előidézni, így gyakran segít abban, hogy más tekintetben is strukturáltabbak legyenek a napjaink.
- A strukturált edzések révén megtanuljuk, hogyan lehetünk hatással a saját fejlődésünkre, ezt a hatásgyakorlást pedig szintén átültethetjük az élet számos területére.
- A futás része a rövid- közép- és hosszútávú célok felállítása, ezek sokszor makacs követése, néha újra tervezése. Ez az agilitás, céltudatosság szintén átemelhető az élet számos területére.
- Vitathatatlan, hogy a futás rendkívül kedvező hatást gyakorol a szervezetünkre. Segítségével hatékonyan tarthatók kontroll alatt bizonyos egészségügyi problémák, emellett a fizikai és mentális longevity (hosszú, egészséges élet) elérésének is az egyik alapköve.
Ahogy látod, a futásnak sok mást is köszönhetünk, és biztosan van egy csomó minden, amire nem is gondoltam. Az a tanácsom, hogy gondold végig neked milyen pályán kívüli eredményeket hozott a futás, így jobban meg fogod becsülni ezeket a sikereket.