-
Hogyan fusd le az első 5 kilométered – időcél nélkül
Az elit sportolóknak az 5 kilométeres távolság lefutása igazán nagy kihívást jelentő feladat, hiszen ez a táv egyszerre igényel nagyon komoly állóképességet és sebességet, már ha igazán gyorsan akarjuk megtenni.
-
A repülő futások helyes kivitelezése
A profik az egekbe magasztalják, a kezdők elmulasztják – a repülő futás az egyik leghasznosabb erősítő és koordináló feladat a futók számára, így mindenképpen érdemes beillesztened az edzésedbe.
-
Miért nem produktív a szürke zónában való futás?
A tanítványaimtól szerzett tapasztalatból mondom, hogy a kezdő futók leggyakoribb hibája, hogy túlságosan nagy intenzitással végzik a futóedzéseket. mert azt gondolják, hogy a fejlődéshez gyorsan kell futni, és minden edzésen nagyon el kell fáradniuk.