A nyári forma télen készül – tartja a mondás, amely egyszerre magában foglalja, hogy nem lehet rövid idő alatt formába kerülni, másrészt feltételez egyfajta ciklikusságot, és formán kívüli időszakot. De lássuk, hogy ehelyett miért jobb egész évben jó formában lenni.
Igazán azok néznek ki jól nyáron, akik egész évben jól néznek ki
Egészen nyilvánvaló előny, hogy azok tudnak nyáron igazán jó külsőt mutatni, akiknek minimális változtatást, és valóban csak formába hozást kell elvégezni a jó idő közeledtével. Ebben az esetben ráadásul a nyomás sem olyan nagy, hiszen az átlagosnál esztétikusabb külső a kiindulási pont, így csak finomhangolásokat kell elvégezni.
A túl gyors változtatás megterheli a testet
Ha idő hiányában csak agresszív kalória deficittel lehet elérni a kívánt alakot, akkor az sok esetben nagyon megterheli a testet, aminek egészségügyi kockázatai is lehetnek. Minél jobban szorít a határidő, annál drasztikusabbak szoktak lenni az eszközök, ezért praktikusan már tényleg télen – vagyis jóval a nyár előtt érdemes gondolni a strandszezonra.
A gyorsan szerzett eredmények ugyanolyan gyorsan elillannak
Ha egy-egy cél érdekében csak kampányszerűen változtatunk az életmódunkon, akkor ezek a változások nem fognak beépülni a mindennapos szokásrendszerünkbe, és a kampány után gyorsan hanyatlani fog a forma. A jojó effektusnak ráadásul lehet olyan hatása is, hogy az újra hanyatló forma rosszabb lesz a kiinduló állapotnál.
Kár eltékozolni az elért eredményeket
Ha egy kívánt formát hónapok alatt sikerült elérni, akkor a kampány végeztével kár eltékozolni ezeket az eredményeket, majd néhány hónap múlva mindent elölről kezdeni. Ha nehéz volt ez az időszak, akkor vigasztaljon az a tény, hogy fenntartani már valamivel könnyebb lesz az elért eredményt.
Kár elengedi a folyamatos fejlődés lehetőségét
Ha mindig csak elégtelen és az elégséges forma között ingadozol, akkor nem fogod megtapasztalni azt a hihetetlen jó érzést, amikor egy elégséges formától a jobb és a még jobb felé, esetleg egy funkcionális testalkat irányába haladsz. Az életmódváltásba befektetett energia akkor térül meg igazán, ha időről időre folyamatos fejlődést tapasztalsz.
A formád változása az egészségedre is hatással van
Szenior korban az életmódváltás mögötti motiváció egyre kevésbé szól a külsőről, de ha ez a te esetedben mégis így van, akkor is van pozitív egészségi és mentális hatása a külsőd változásnak. Lehet, hogy ez korábban nem számított, az is lehet, hogy útközben tapasztaltad meg ezeket az előnyöket, minden esetben ezt is tedd a mérleg nyelvére, mielőtt elengednéd ezeket az eredményeket.
Torzsa Lajos – futóedző